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• 生活節奏

＜生活節奏的控制很難＞

生活節奏與上述提到的規律是相關連的，規律活動這件事,本身就具有權威，史代納與華德福老師的談話中多次提到：”教導孩子正確呼吸”，讓孩子的生活具有自然呼吸的特質，讓生活就像在呼吸．

 而規律的定義之一，是指內化階段（盡情學習／吸氣）與外放階段（盡情發揮／呼氣）的交替，父母千萬不要以為把孩子送到華德福的幼兒園，白天運行已久的節奏，就會自己延續到放學回家後，所以家長們還是要自行規劃晚上及假日的節奏，像是回到家就先洗澡à吃飯à休息(小遊戲)à睡覺．千萬不要任意更改節奏，許醫師指出，為什麼孩子常在星期假日發燒生病，因為父母總在假日安排許多活動，感官刺激太大，且失去了生活的規律，所以孩子才容易在假日生病．

生活節奏的控制，只要大人有意識有意志力，照著自己規劃的時間去進行，每天規律的交替，絕對有助於穩定孩子的情緒，更能提升兒童的整體活力，給敏感的孩子提供特別的保護．

而意志力該如何加以訓練呢?

在師訓的課程中，老師教了我們一個意志力的練習，很簡單，但很難．就是規定自己每天在一個固定的時間做一件特定（無意義）的事．例如：在每天的下午三點拿下手錶再戴上，持續的做，目標是一個月，如果可以做到，歡迎留言，還有其他的練習哦！