11月底去聖脈參加一日禪,隔日的上課.感覺心好平靜哦..人是很舒服的..
雖然一整天都不能說話..也規定不能用眼神..但我們都有犯規的..偷偷瞄來瞄去或戳來戳去啦..
老師說..這是因為我們心靜不下來..也是..總覺得看到人臉上沒有表情..心裡總是怪怪的..
而且我們平常在一起耍寶慣了..不能耍..還真是有點不習慣呢!!..
今天要好好利用在家的一天.來靜坐了..不多寫啦!!
課前討論...
- 上次功課..."挨打的是那句話,心裡是什麼感覺"?如果講沒有效,就不用再講了.因為講了沒有power..
- 寫東西時,要想會不會讓別人看不懂,自己寫的心意要讓對方懂..
- 打坐時腿痛,注意力渙散就跟我們生活上的境界是一樣的.這就是對我們的考驗,生氣時,注意力在那裡?還站的穩嗎?
還沈澱的下來嗎?最終的目的是交流,照顧好自己才能照顧好對方 - 看鏡子是看自己,內觀,看到這境界的美意,,當對方很亂,但你很穩,那你就會有安定的力量,對方也會停下來
- 吵架是很有魔力的,沒有人吵了就走,都會一直留在現場,爭執時,有人會如如不動,後來就會好了,
大聲帶小聲的人還是小聲帶大聲的人,可以觀察看看!
講義討論...
捨心
退一步，海闊天空！ 退不是為了退，退是為了進！
如果「認識」會讓我感覺到苦，寧可不認識；如果「知道」會讓我感覺到苦，寧可不知道。
- 認識也是在找.降子是不究竟的..是打問號的,保留我對你的看法,因為不是全貌..沒有看到本心,交流,身心流動來講會比較正向
會尊重對方的選擇,不會看不起自己或別人,當自己也做不到時,你會怎麼看自己?
- 什麼叫捨心作意..簡單的說就是"不知道,不懂,請再說清楚一點"..對自己的判斷保留..也就是不做任何判斷.因為當你知道時,你的心是關起來的.是鎖住的.是挨打的
任何的知道和認識，應該是幫助我們開心的，任何的知道和認識，只要讓你不開心，都叫做不知道和不認識，你還沒有認識它，還沒有知道它，所以有無限的美好的想像空間。這樣「還原」回到我不知道也不認識，會讓自己比較有空間。
捨掉過猶不及的激情，先照顧好自己的內心世界，以寂靜來迴向世間。不要一直想做什麼、想改變什麼，先做到不想做什麼、不想改變什麼，「無來無去無代誌」， 先靜得下來，經得起「閒來無事」，享受「無事」的「寂靜」，再緣起悲心，為離苦、少苦而動。
比如當別人不接受自己慈悲，或自己慈悲不起來的時候，要能夠不逞強、要懂得撤退、懂得沈默，讓自己心靜下來。各種因緣條件不具足，就要離、要捨， 捨了以後就有進退的空間，進則承擔、退則安住，捨有離境、安住，換取平衡，再回境界不動心的意思。
捨就是不執著，連慈悲都不執著。比如在談話時，如果看到因緣不具足，就要選擇沈默，不要為了自己有很好的見解，一直想發表，那就是我慢。慢有二種:嬌慢,卑慢(自尊心)
把每一個境界都當成一面鏡子，而看到境界就照見自己的心，對境如對心，這叫做捨心作意。你看到境界就看到心，看到心就看到境界，
- 看到對方沒笑,就表示自己也沒笑,不要要求別人做什麼,要先自己覺醒..
你感覺心和境在那裡迴流、迴向。境界已經很亂了，心還要跟著亂嗎？世間已經這麼苦了，還要苦上加苦嗎？
- 捨心要了解什麼已經過去了,不要跟過去過意不去
- 已發生是境..已過去不能改變
未發生是心..心是很靈活的
你要跟著境走還是跟著自己的心 - 我們常把過去,現在,未來,攪成一團沒有把過去的過去了,當下就不會開心
- 就像拿著搖控器在轉台..你在找什麼..在找喜歡的,找一個不用再找的.打坐也是,找到不動姿.就不用再動了...這就如同我們的人生
我們一直在走.一直在找.找很多的東西..而.生活中有很多餘的動作跟話..因為我們希望透過說..就不用再說了..背後是有希望的.. - 我們常會借助外力來讓自己安心..想想..什麼東西找到了之後不用再找?什麼東西是最持久的?
- 有人不敢靜下來.因為會有很多東西進來,看到自己的起心動念
- 喝酒是為了解除心中的戒備,想要的是真心相待.
- 不管誰都要尊重他的選擇,沒有選擇是一種很痛苦的事,有選擇會比較輕鬆,比較開心..
homework
不要一直想做什麼、想改變什麼，先做到不想做什麼、不想改變什麼....(可針對孩子來想)
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