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分娩：來到光明Into the Light

子宮調合法練習能為你帶來具有成就感的生產經驗。雖然過去幾百年來的趨向是在有醫療人員及設備的醫院裡生產，但是即將分娩的婦女常被視為﹁ 病患﹂來接受醫護人員的﹁處置﹂。個體化、自尊及自我控制能力全被忽視了，因為醫護人員以為他們比你更了解你的身體。另外，醫院內人員走動，器材聲響等帶給人焦慮感，當焦慮感增高，肌肉緊張，流入內臟及子宮的血液減少，疼痛感增加，焦慮感更增高。在此，我們並不是建議你不要在醫院生產，而是與醫療人員有下面的共識：不使用胎兒心臟監視器、藥物、或胎夾；在子宮收縮，子宮頸口開放期能隨心走動；配偶及親人能隨側在旁；生產時能讓你練習子宮調合法；孩子一出生能躺在你胸膛上以及與孩子的父親馬上有接觸，如為孩子洗第一次澡；假如孩子和母親都健康，能夠待在同房間內；不管是否餵母乳，你能夠如願的抱孩子，跟孩子說話；最後你和孩子能夠儘快地由醫院回家。

你可以再回醫院拜訪產房，將生產過程，與配偶或醫護人員的對話，第一次看到或抱著孩子的感受仔細地描述下來。

練習47：我有能力(Yes, I can)

隨時都可以做此練習，尤其是生產時。請以下面的自我肯定句重覆朗誦，尤其是對你有效率的句子。

．我的生產是與大自然合一的。

．我的身體、心理都已準備好孩子的來臨。

．我能用力將孩子生出。

．我的子宮頸能如花朵開放般，讓孩子通過來到人間。

後語

希望這四十七個練習幫助你有個健康快樂安詳的懷孕期。自己依個人需要及文化國情稍做變動。我們最大的期望是這個充滿愛及接納的九個月能夠持續及增長，尤其是在孩子出生後，每一個成長階段、青春期、成年期。你的孩子需要你的愛和容忍、接納和投入、溝通和分享以及所有在懷孕期學習到的技巧、感想，這些都能協助你的家人年年在快樂中成長，互愛一生。