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九個月：即將到來

這是懷孕期的最後一個月！這個月胎兒能由母親的血液中得到抗體。胎兒會有頭髮，手指甲，腳趾甲也長長了，一切就緒後就準備出世了。這時候，你也該做些準備，如嬰兒衣服、用品、家俱，選好小兒科醫師，餵母乳的資料，乳媽的選擇等。最後，好好考慮誰會在產房與你分享這個難忘的經驗。別忘了，繼續按摩胎兒，唱歌及與胎兒溝通。

練習45：溫暖的光茫

此練習只要五分鐘，隨時都可做。

請你的伴侶或好友，將下面的引導影像按照指示錄音下來。在舒適的坐姿下，聆聽此錄音帶。

想像自己躺在柔和的太陽下，那金黃色的光照射在皮膚上，也透過你的身體洗滌那未出世的孩子，以及你所有的內臟，跟著太陽光閃爍放射出溫暖和精力。

現在慢慢地深呼吸，緩慢且深。每一次吸氣時，想像自己吸入了溫暖又光亮的陽光，全身內外，包括胎兒浸淫在健康有活力的光茫下，那光茫逐漸擴大擴散，包圍著自己。

現在想像那特別光亮的射線照射在你身體不舒服、有壓力的部位，那光線上下振動將疼痛、壓力驅逐出身體外，直到全身舒暢，輕鬆為止。

此練習也可於生產時實行。

練習46：心理準備

每天做此練習一次，每次約五分鐘。

首先，大聲地唸出以下的自我肯定句。

．我有能力來應付生產（分娩）。

．我的生產能與大自然調合。

．生產是個很自然、健康的結果。

．我可以創造這個安全健康的生產。

．我已準備就緒來迎接我的孩子。