捲毛curl。可口coco。魚fish

七個月：知覺意識提昇

七個月大的胎兒已有他的個性，也能對子宮外的世界有很敏感的反應，甚至於能對不同的刺激產生預期的反應。一位醫生(Dr. Michael Lieberman)對抽煙的懷孕婦女做研究，發現只要﹁想﹂到要抽煙，胎兒的情緒即受干擾：心跳加快。這個研究印證了未出世的孩子，已學會將想要抽煙的念頭，及香煙在子宮內造成的不舒適連結在一起。因此，藉著觸覺、視覺和聲音來與胎兒做正向，充滿愛的溝通是非常的重要。

另一個有效與胎兒溝通的方式是藉由您的夢。只要一、兩分鐘的夢，您能傳達您的希望及愛意。在此懷孕期胎兒在夢中的象徵會變成較大的動物、植物或建築物；產道的象徵可能是個隧道或迷宮、羊水的象徵可能是游泳池，池塘或海洋；一伏一起的波浪象徵生產前子宮的收縮；死亡或天然災害象徵著生產的過程。這個懷孕期所做的夢，可能會有較多的焦慮感，這是正常的現象，您可多留意這些夢，但如果，惡夢連連，影響正常生活則應請專家協助。

練習34：搖擺胎兒

找個舒適的地方坐下，將雙手舉離腹部約十五公分。眼睛看著腹部，用您的心眼透視您的孩子：那小小的手指、腳趾，大大的頭，長長的腳。那圓圓的臉蛋，嘴巴一張一合，眼瞼一起一伏的漂浮在羊水中，大約三到五分鐘後，站起來將雙手放在腹部上，做深呼吸，此時，腹部一起一伏的跟著您的一吸一呼，如此重覆幾分鐘，有如在搖椅上一前一後的搖擺著胎兒一般。此時也是與胎兒建立連合感的好時機，別忘了去感受胎兒的感受。最後，閉上雙眼由鼻吸氣由嘴吐氣，想像一呼一吸的氣，輕柔地按摩著胎兒。雙手在腹部有如擁抱著胎兒（記得用腹部來呼吸），每一口氣都藉著您傳遞給胎兒，再傳回來由您呼出。

每週做一次練習，約三十分鐘直到生產。

練習35：從頭到腳的按摩

此練習極似練習三十，每周做兩次，一次約十分鐘。每當胎兒踢動時，找個舒適的地方躺下，以充滿愛的雙手來按摩胎兒。本月您應可以摸到胎兒的頭及雙腳，用有力又溫柔的按摩從頭到腳趾來安撫、鼓舞您未出世的孩子。可加入天然油在腹部按摩及音樂、輕唱或低語。由您的雙手，聲音來協助胎兒產生自信和安全感。

練習36：內在治療師(Inner Healer)

藉著引導想像及視覺想像，能協助人類抵抗疾病是有科學根據的，許多專家也相信視覺、想像能提昇身體的抵抗力及安寧程度。此練習做三十分鐘，每周一次直到生產。

首先，按照指示以溫和、緩慢的聲調，將以下的引導詞錄音下來。

在一張舒適的椅子上坐下，腳放在腳墊上，閉上雙眼，想起上個月練習之一的神聖地方，告訴自己將接受內在治療師(inner healer)的引導，來提昇自己以及胎兒的抵抗力以保持健康。每個人的內在治療師都不同，可能是個穿白衣服的醫生或您慈祥的曾祖母或印度的瑜珈師。

現在睜開眼，打開錄音機。第一段引導詞與練習，相同：…

現在你的身體是放鬆的，你的精神心態也是輕鬆的。這時，想到你曾經去過的那個內心寧靜安詳的聖地，站在聖地，你能仔細地看到聖地的一切。

暫停一分鐘

現在找找看你的內心治療師是否在聖地的一角，假如你看不見他（或她） ，就四處走一走，探索這個神聖的地方直到你找到他。仔細觀察此人的外表，問他的名字是什麼，接受在你腦中出現的任何名字。

暫停30秒

現在讓那內在治療師牽著你的手，帶著你從聖地到一處溫暖海洋的沙灘上，看看那不同色度的沙及海水，看著那些在天空中優雅飛翔的海鷗，感受太陽放射出的光芒，脫去衣服，將自己浸泡在海水裡。坐在水淺的沙灘上，頭往後仰，伸張四肢，讓海洋的礦物質及太陽光洗滌全身，進入到你最內在的本質：由心到肺，由腎到肝，經過每一個細胞，再透過腹部、臍帶、胎盤到胎兒的每一個毛細孔。看著那海水，陽光洗淨胎兒的小手小腳、臉蛋，再進入內臟，經過每一個細胞。停留在此現像約五分鐘。

暫停5分鐘。

假如你有特別的問題，請你的內在治療師協助你解決；假如你的骨盆，肌肉酸痛或虛弱，想像你的治療師以神祕的藥膏敷在那些部位上；假如你老是覺得勞累，請你的治療師使用復甦，光線照射在全身。請治療師提昇你及胎兒的健康；問問治療師有那些你該知道的。試著不要去分析這些想像，有如看電影般的接受出現在腦海的想像。

暫停2分鐘

跟隨治療師回到聖地，和他道別然後慢慢地回到現實來。

暫停1分鐘

現在回到意識狀態，動動手指和腳趾，睜開眼，記得保留住剛才提昇的抵抗力、健康活動力和寧靜，逐漸回到目前環境，仍然是放輕鬆地繼續你的一天。仔細考慮治療師給你的建議或忠告，假如你自己、配偶和醫生都認為合理，則將那些建議融入生活中。

註：此練習不能取代現代醫療治療。若你有身體上的問題，仍應接受醫生的治療。

練習37：選擇生產地點

此練習約須二十分鐘，本月做一次即可。

懷孕七個月後是個選擇生產地點的好時機。首先到那個地方看看，問些問題。若有時間，在那個地方找個舒適的地方坐下，坐練習23：片刻心神輕鬆法，在你放輕鬆後用心眼來看你選定生產的地方，在那兒工作的人員，然後問自己是否選對了地方生產，甚至可以想像在那兒生產的過程…最後動動手指、腳趾、睜開眼，回到意識狀態，拿出筆記本寫下下面的問題，並回答那些問題：生產時，我會不會是醫護人員工作的焦點重心？我的醫療須求是否會被優先考慮？我是否會得到那兒工作人員的情緒上支持？我在選擇此地點是否有不滿或不放心的地方？假如你對所選的地方沒有太多信心，就該再花心思選擇另一個生產的地方。

練習38：夢中相會

連續三天做此練習，之後隨個人喜好再做。每晚睡覺前，重覆地告訴自己：今晚我知道我會做夢，在做夢時，我會試著與我未出世的孩子溝通。將這些句子寫在筆記本上後慢慢入睡。假如你能記得在模糊狀態下仍清楚的夢最好。假若記不得所做的夢時，在半夜或清晨醒來時，以視覺想像來回想剛做的夢，將注意力集中在夢中的環境、人物、內容以及整體的印象數次後，加入你及未出世的孩子，告訴自己﹁今晚我知道我會做夢，在夢中，我會試著與我未出世的孩子溝通﹂，然後再逐漸入睡。幾次練習後，在意識狀態仍清楚之下，你很可能會很快地進入夢中。假如在夢中看不見你的孩子，到外找找看，找到後問問他需要什麼？你對他的期望是什麼？記得讓此成為正向積極的經驗。醒來後，將夢記錄下來，並將感受及經驗寫下。